スーパースカルプ発毛センター新所沢西口店の小林です。
「夜は太りやすいから、ご飯を食べない」
「夕食はおかずだけにしている」
薄毛に悩む女性のお話を伺っていると、このように夕食の炭水化物を控えている方が少なくありません。
しかし、髪を育てるという視点で考えると、炭水化物を極端に減らす食生活はおすすめできません。
今回は、スーパースカルプ発毛センター仙台泉店のYouTubeチャンネル「自ら発毛の毛髪診断士：阿部」で紹介された、69歳女性の発毛症例をもとに、「なぜ育毛に炭水化物が重要なのか？」を解説します。
薄毛治療で改善しなかった69歳女性
今回YouTubeで紹介されているのは、69歳の女性です。
この女性はスーパースカルプ発毛センター仙台泉店へ相談に行く以前、病院でミノキシジルタブレットを服用し、さらに頭皮へ注射を行うHARG（ハーグ）療法やミノキシジル外用薬など、さまざまな薄毛治療を受けていました。
しかし、ご本人が期待していたような薄毛の改善を実感することができず、長い間悩まれていたそうです。
そこで2026年1月、スーパースカルプ発毛センター仙台泉店へ相談に行かれました。
仙台泉店では頭皮の状態だけを見るのではなく、食事や睡眠、生活習慣などについても詳しく確認し、その方の薄毛につながっている可能性がある原因を一つずつ探していきます。
そこで分かったことの一つが「炭水化物」でした。
実は半年前から「夜の炭水化物」を増やしていた
興味深いのは、この女性が仙台泉店へ来店する約半年前から、すでに食生活を変えていたことです。
きっかけは、仙台泉店の阿部先生が配信しているYouTube動画でした。
それまで夕食では炭水化物をあまり食べない生活をしていましたが、YouTubeを見て「髪を育てるためには炭水化物も必要なんだ」と知り、夜もしっかり炭水化物を摂るように意識していたそうです。
そして仙台泉店へ来店後は、スーパースカルプの施術やホームケアに加えて、さらに食事や生活習慣を整えながら薄毛改善に取り組みました。
その後の経過について阿部先生は、スーパースカルプの施術やホームケアだけではなく、来店する半年前から炭水化物を増やし、髪を育てるための栄養状態を整えていたことも、良い変化につながった可能性があると分析しています。
実際の発毛経過や詳しい解説については、ぜひ仙台泉店のYouTube動画をご覧ください。
なぜ育毛には炭水化物が必要なの？
では、なぜ炭水化物を抜くことが髪にとって問題になるのでしょうか。
炭水化物は体内でブドウ糖となり、私たちの体を動かす重要なエネルギー源として利用されます。
もちろん髪も例外ではありません。
髪を作っている毛母細胞は、毛根部分で活発に細胞分裂を繰り返しています。その働きを維持するためにもエネルギーが必要であり、糖質から得られるブドウ糖は大切なエネルギー源の一つです。
ところが、「太りたくないから」と夕食のご飯を完全に抜いたり、1日を通して極端に糖質を制限したりすると、髪を育てるために必要なエネルギーまで不足してしまう可能性があります。
タンパク質や亜鉛、鉄などを意識していても、それだけで髪が作られるわけではありません。
髪の材料となる栄養素と、それを利用して髪を育てるためのエネルギー。この両方を考えることが大切です。
「夜だから炭水化物を減らす」は髪にはNG
もちろん、「育毛のために夕食でご飯をたくさん食べればいい」という意味ではありません。
大切なのは、炭水化物を必要以上に怖がって抜いてしまわないことです。
ご飯などの主食を適量食べ、肉や魚、卵、大豆製品などのタンパク質、さらに野菜や海藻類などを組み合わせる。特別な育毛食ではなく、まずはこうした基本的な食事を毎日続けることが重要です。
特に薄毛が気になり始めてから「体重を増やしたくない」「健康のために糖質を減らそう」と自己流の糖質制限を続けている女性は、一度食生活を振り返ってみてください。
薄毛改善は栄養を含めたトータルケアが重要です。
今回ご紹介した69歳女性は、ミノキシジルタブレットや頭皮への注射、外用薬などの薄毛治療を行っても、思うような改善を実感できずに悩まれていました。
そこで改めて食事や生活習慣まで含めて薄毛の原因を考え、スーパースカルプでの施術やホームケアとともに取り組んだことで、髪に良い変化が見られるようになりました。
薄毛の原因は一人ひとり違います。
「育毛剤を使っているのに変わらない」
「薄毛治療を続けても思うように改善しない」
「食事にも気をつけているのに髪が増えない」
そんな場合は、頭皮だけではなく、毎日の食事や生活習慣の中に見直すポイントが隠れているかもしれません。
スーパースカルプ発毛センター新所沢西口店では、頭皮環境だけではなく、食事や生活習慣なども確認しながら、お一人おひとりに合わせた薄毛改善をサポートしています。
女性の薄毛や抜け毛でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
