スーパースカルプ新所沢西口店の小林です。
9月に入っても、まだまだ暑い日が続きますね🥵
皆さんは暑い日に冷たい飲み物を飲み過ぎていませんか？
実は、夏から残暑にかけての“冷たい飲み物の摂りすぎ”が、秋の抜け毛を増やす一因になることがあります。
今回は、冷たい飲み物と髪の関係について解説します。
秋は抜け毛が増えやすい季節
9月〜10月になると、「急に抜け毛が増えた気がする」このようなご相談が増えてきます。
秋は季節的に抜け毛が増えやすい時期ですが、実は原因はそれだけではありません。
・強い紫外線
・睡眠不足
・食欲低下による栄養不足
・冷房による身体の冷え
・冷たい飲食物の摂りすぎ
夏から残暑にかけての、こうした生活習慣の積み重ねが、頭皮や髪のコンディションに影響している場合があります。
髪への影響はすぐに現れるわけではないので、夏の生活習慣の影響を秋になって抜け毛として実感することが多いです。
冷たい飲み物で「胃腸」が冷えていませんか？
暑い日に冷たい飲み物を飲むこと自体が悪いわけではありません。
問題なのは、キンキンに冷えた飲み物を一日中たくさん摂る習慣です。
冷たいものを頻繁に摂ることで胃腸が冷えると、人によっては胃腸の働きが低下して、胃腸の不調につながることがあります。
育毛を考えるうえで大切なのが、しっかり食べて、しっかり消化吸収をして、髪に栄養を送ることです。
髪の主成分となるタンパク質をはじめ、亜鉛、鉄、ビタミン類など、髪を育てるためにはさまざまな栄養素が必要です。
胃腸の調子が悪くなり食事量が減ってしまえば、当然こうした栄養素も不足しやすくなります。
冷たい飲み物＋夏バテには要注意
特に注意してほしいのが、「暑いから食事は軽く済ませて、冷たい飲み物ばかり飲んでいる」というパターンです。
朝はアイスコーヒーだけ。昼はそうめんや冷たい麺類。夜は食欲がなく、冷たいビールと簡単なおつまみだけ。
このような食生活が何週間も続けば、髪をつくるために必要な栄養が不足しやすくなります。
秋になって抜け毛が増えたとき、「秋だから仕方ない」と考えてしまいがちですが、実際には夏から続いていた栄養状態や生活習慣が関係している可能性も考える必要があります。
9月から始めたい「温活」のすすめ
かと言って、まだ暑い9月に無理をして温かい飲み物ばかり飲む必要はありません。
大切なのは、身体を冷やしすぎないことです。
・水やお茶は常温も取り入れる
・朝は温かい味噌汁やスープをプラスする
・冷たい飲み物を一気飲みしない
・冷房の効いた室内では温かい飲み物も取り入れる
・シャワーだけで済ませず、時々湯船につかる
異常のような、すぐに出来ることから始めてみましょう。
「全部やらなければ」と考える必要はありません。毎日続けられる小さな習慣のほうが、育毛には大切です。
秋の抜け毛は体の内側から対策
抜け毛が増えると、育毛剤やシャンプーに意識が行きがちですよね。
しかし髪は身体の一部なので、食事、睡眠、運動、胃腸の状態、ストレスなど、身体全体のコンディションを整えることが育毛では重要になります。
当店では、発毛育毛の施術だけではなく、食事や生活習慣まで含めて薄毛・抜け毛の原因を一緒に考えていきます。
秋になって、「最近、抜け毛が明らかに増えた」と感じている方は、抜け毛がさらに進行する前に一度ご相談ください。
夏に受けた髪と身体への負担を、9月から少しずつリセットしていきましょう。
