スーパースカルプ新所沢西口店の小林です。
連日30度弱で、湿気も多く過ごしにくい季節ですね😥
夏は汗をかく量が増えるので、体の中から水分とともにミネラルがどんどん失われます💦
熱中症対策として「水分とミネラル補給を意識しよう」とよく言われますが、実はこれ、薄毛対策にも深く関係しているのをご存知ですか？
体温と血流をコントロール
ミネラル（特にナトリウム、カリウム、マグネシウム）は、体内の水分バランスや神経伝達、血管の収縮・拡張に関わっています。これらが乱れると…
- 熱中症：体温調整ができず、めまいや頭痛に。
- 薄毛：頭皮の血流が悪化し、毛根に栄養が届かなくなる。
つまり、ミネラル不足による血流障害は、熱中症も薄毛も招く共通のリスクなんです。
汗と共に流れ出るミネラル
汗とともに流出するミネラルには、髪の健康に不可欠なものが多く含まれます。
これらが不足すると、髪の栄養環境は一気に悪化します。
ミネラルの補給方法
熱中症・薄毛対策どちらにも有効な、ミネラル補給食材を紹介します。
さらに、麦茶＋天然塩や梅干し＋水など、昔ながらの夏の知恵も薄毛予防に理にかなっています。
夏の薄毛対策のポイント
・汗をかいた後は「水＋ミネラル」の両方を意識して補給
・冷たい飲み物ばかりではなく、温かい味噌汁やスープで深部体温UP
・髪のためにも鉄・亜鉛・マグネシウムを意識的に食事から摂る
・頭皮マッサージや入浴で血流促進も忘れずに
まとめ
夏は、熱中症も薄毛も「ミネラル不足＋血流悪化」が共通原因となる落とし穴です。見落としがちな「汗と一緒に出ていく栄養」に目を向けて、髪と体を一緒に守る夏の過ごし方を意識しましょう😊
