スーパースカルプ新所沢パルコ側店の小林です。
今日は冬に毎日食べて欲しい食材を紹介します。
それは、魚です✨
実は育毛にはビタミンDが欠かせないんです。
ビタミンDは骨を強くする健康イメージが強いですが、それだけではありません。
細胞の増殖や新陳代謝を正常に保つ効果があるので、毛髪を育てるのに重要な栄養素なんです。
特に女性がビタミンDが不足しやすいです。
その理由は紫外線対策によって太陽光に当たる機会が減っているからです。
ビタミンDは太陽光によって体内で合成されるからです✨
しかし、冬は紫外線が弱いのでビタミンDが作られず不足しがちなんです😣
さらに、食べ物でビタミンDが多い食品はかなり少ないので、魚を食べない女性は特にビタミンDが不足しやすいです😣
魚には、例えばイワシ1匹食べるだけで1日に必要なビタミンDをとることが出来るんです♪
最後に魚の育毛効果について深く解説している仙台泉店の阿部先生のYouTubeを紹介させて頂きます。ぜひ参考になさって下さい。
