スーパースカルプ新所沢パルコ側店の小林です。
「コーヒーは髪によく無いですか？」とお客様からよく質問を頂く事があります。
実は、一言にコーヒーと言っても奥が深く、その答えは一つではなく、良い面もあれば、飲み方次第で悪い面もあるので説明したいと思います😊
コーヒーの育毛効果とは？
結論から言うと、コーヒーを飲んだからと言って、直接的に髪に働きかけるような育毛効果は期待できません。
ただし、適度にコーヒーを飲む事で糖尿病の予防があることや、認知症の予防効果があることが実験で明らかになっています。
その理由はコーヒ豆に含まれる「ポリフェノール」の抗酸化作用です。
そのため、抗酸化作用の効果という面では育毛効果はあるといえますね😌
ただ、過剰に期待はせずに「飲まないよりは飲んだほうが良い」くらいに考えてコーヒーを楽しむのがお勧めです。
コーヒーは飲み方に注意
一方で、コーヒーが髪にマイナス影響を及ぼす点を上げると大きく挙げて以下の二点です。
×利尿作用で水分不足になる。
×交感神経を刺激して睡眠の質が下がる。
さらに甘味料を入れて甘くして飲まれている方は、糖質の摂りすぎも血糖値を上げて健康な髪の成長に悪影響となります。
育毛を意識したコーヒーの飲み方
お酒も飲みすぎは身体も良くありませんが、コーヒーも同じように飲み方によって良くも悪くもあります。
どんなことを意識しておけば良いか？を簡単に箇条書きにします。
・コーヒーの利尿作用でトイレが近くなる分、水をこまめに飲んで水分補給をする。
・交感神経を刺激して睡眠が浅くなるので17時以降は飲まない。
・血糖値が上がり、細胞の糖化がすすむ砂糖や人工甘味料を入れずにブラックで飲む。
・深煎りや、アメリカンなどの浅煎りがあるが、ポリフェノール濃度が濃い浅煎りを飲む。
いかがでしたか？
コーヒーを飲む一番の理由は「ほっと一息」ですよね。
その上で、先ほど消化した「育毛を意識したコーヒーの飲み方」を意識して飲んで戴ければと思います😊
