スーパースカルプ新所沢店の小林です♪
今日のタイトル、すでに少し古いですが阪神優勝のアレにかけて、私の休日のとあるルーティンを紹介します。
私が休日にしている「アレ」とは、「硬式テニス」です♪
育毛にも美容にも血流を改善する運動は不可欠です♪
運動することによって自律神経が整うんですが、すこしそのメカニズムを説明しますね。
運動をすると「セロトニン」というホルモンが分泌されます。そして夜になるとこのセロトニンが減少して、「メラニン」と言われる「睡眠ホルモン」が分泌されるんです。
じつは、日中にセロトニンが分泌された分しか、メラトニンが分泌されないんです。
つまり、運動不足になると、充分に睡眠ホルモンが分泌されずに睡眠の質が下がってしまい、抜け毛薄毛の原因になる場合があるんです。
薄毛でお悩みのあなたは自分なりに「運動」されていますか？😊
テニスは程よい有酸素運動になるので、かなり血流改善効果があるのでおすすめですよ♪
