スーパースカルプ発毛センター新所沢西口店の小林です。
ジリジリと日差しの強い夏🥲
お客様から「最近抜け毛が増えた気がするんです」というお声がとても増えてきました。
実は、夏は1年の中でもとくに頭皮と髪にストレスがかかりやすい季節なんです😣
今回は、そんな夏におすすめの「薄毛を進ませないセルフケアのポイント」を3つに絞ってご紹介しますね。
紫外線対策で「頭皮の日焼け」を防ぐ
夏はお肌だけじゃなく頭皮も日焼けします。
紫外線をたっぷり浴びた頭皮は、乾燥して硬くなり、毛根にダメージが…💦
そのまま放っておくと、抜け毛や細毛の原因になることもあります。
小林のおすすめ紫外線ケア
①日傘や帽子をなるべく活用（通気性のいいものを）
②外出後は「頭皮用の化粧水」でクールダウン
③分け目をいつも同じにしない（同じところが焼けやすい）
化粧水は当店のスカルプチャージローションEXがおすすめです！
このようなちょっとの意識で、頭皮をぐっと守れるんです♪
汗と皮脂のケアで「毛穴詰まり」を予防
夏はどうしても汗と皮脂の分泌が増えますよね。
そのまま放置すると毛穴に汚れがたまり、炎症や抜け毛の原因になります。
「夕方になると頭皮がムズムズする」「ニオイが気になる」という方は要注意かもです。
小林のおすすめ頭皮ケア
①シャンプーは1日1回、指の腹でやさしく洗う
②汗をかいた日はぬるま湯シャワーだけでもOK
③頭皮クレンジングは週に1回がおすすめ
洗いすぎもNGなので、やさしさとバランスが大切ですよ♪
食事の見直し
夏は食欲が落ちて、冷たい麺や飲み物が増えがちですが、髪に必要な栄養が不足しやすくなる季節でもあります。
特に大切なのは、たんぱく質・鉄・亜鉛・ビタミンB群などの髪の材料や、炭水化物（糖質）などのエネルギー源です。
小林のおすすめ食事ケア
①食事はできるだけ「バランス重視」
②おにぎり＋味噌汁＋卵焼き、だけでもOK
③無理せず食べられる「簡単・栄養たっぷりメニュー」を意識
無理な食事制限やダイエットも、髪にはマイナスなんですよ〜😢
まとめ：夏も髪を守って秋の抜け毛を防ごう
「夏のダメージは、秋の抜け毛として表れる」とよく言われています。
いよいよ夏本番！今からできるケアで、未来の髪を守ってあげましょう😌
もしセルフケアで不安なことがあれば、お気軽にご相談ください。おひとりおひとりに合ったアドバイスをさせていただきます☘️
