もうすぐ12月、だんだん寒くなってきました。
寒い夜こそ熟睡のために工夫するべき点はたくさんあります。
今日はお客様からの質問も多い、「理想の枕」の選び方を紹介します😌
育毛に適した枕とは？
薄毛抜け毛予防にとどまらず、美容のためにも枕選びは非常に大切です。
理想の枕の高さは、枕をして寝た時に頭と体が水平になる高さです。
枕が低すぎる場合、睡眠中に頭部の血液やリンパ液の流れが悪くなり起きたときに頭皮と顔がむくみます。
これでは直接的に薄毛の原因を作ってしまいますね。
一方、枕が高すぎる場合はスムーズに呼吸を妨げて睡眠そのものの質が低下します。
また首にシワを作ってしまったりと、美容の面からも良い事はありません。
首や体に合わせた枕選び
枕は首から後頭部までのカーブを基準に選ぶと良いです。
体格が良い方や首のカーブがしっかりと深い人は、高めの枕が合っています。
また首のカーブがまっすぐなストレートネックの人は、逆に低めの枕がお勧めです。
この高さが合っていると、寝返りがスムーズに出来るようになって睡眠中の肩こりなどが軽減されます。
さらに毛羽立ったガサガサした枕カバーを使用していると寝返りしたときの摩擦などで、髪がチリチリに痛む場合もあるので、シルク製の枕カバーがおすすめです。
ぜひ、育毛に適した枕選びの参考になさってください😌
